CORONAVIRUS SARS-COV2: Come gestire l'ansia del bambino a casa

CORONAVIRUS SARS-COV2:

Come gestire l'ansia del bambino a casa 

L’epidemia,  senza precedenti, causata dal coronavirus ha portato al confinamento e all’isolamento della popolazione. Isolamento che può causare stress e di ansia negli adulti e nei bambini.  

Come si manifesta l’ansia:

Bambini sotto i 6 anni

·      Paura di stare soli, bambino più "incollato" ai genitori

·      Incubi notturni

·      Alterazioni e Disturbi del sonno

·      Cambiamento dell’ appetito (riduzione, più frequente, o aumento

·      Regressione (parla come un bambino più piccolo , chiede di nuovo il biberon, enuresi o encopresi)

·      Crisi di rabbia, "piagnisteo"

·      Irritabilità

Bambini 6-12 anni

·      Irritabilità, "piagnisteo", comportamenti aggressivi

·      Incubi

·      Disturbi del sonno e/o dell'appetito

·      Sintomi fisici (mal di testa, dolori muscolari, addominali ).

·      Perdita di interessi, apatia

·      Cerca di più l’attenzione da parte dei genitori

·      Difficoltà di concentrazione

Adolescenti (13-18 anni)

·      Sintomi fisici (mal di testa, dolori addominali , muscolari)

·      Peggioramento di dermatiti (eczema, acne)eczema, ecc.)

·      Disturbi del sonno e/o dell'appetito

·      Inquietudine o al contrario un calo di energia, apatia

·      Difficoltà di concentrazione

·      Tendenza ad isolarsi

·      Forte preoccupazione per la stigmatizzazione e l'ingiustizia

·      Irritabilità, rabbia

Come prevenire l'ansia nel vostro bambino

Non è una fatalità, potete aiutare vostro figlio!

Ascoltare e comunicare 

-       Non interrogate ma lasciate che il vostro bambino parli e rispondete alle sue domande. 

-       Non forzare se non vuole aprirsi o parlare in quel momento. 

-       Documentatevi per rispondere accuratamente (ATTENTI ALLE BUFALE SU INTERNET) NON FIDATEVI SEI SOCIAL, DEI VIDEO E DEGLI AUDIO CHE GIRANO  e attenti ad alcuni oersonaggi che vivono sulle bufale. 

-       Prima di rispondere, chiedete loro cosa sanno già sull'argomento in questione e riformulate o integrate le informazioni. 

-       Dare risposte semplici e comprensibili per l’età del bambino.

-       Mantieni le tue risposte semplici.

-       Cercare di correggere le idee sbagliate e combattere lo stigma (per esempio, evitare di usare termini come "virus cinese" per riferirsi al coronavirus CoVID-19). 

-       È importante che le informazioni siano chiare per combattere la disinformazione.

-       Non esponete troppo il vostro bambino ai media, soprattutto a certi talk show sul tema coronavirus e mai senza un adulto al loro fianco per aiutarlo a decifrare ciò che vede o sente.

-       Non astenetevi anche voi dall'esprimere i vostri sentimenti, ma evitate gli sfoghi emotivi. È perfettamente normale essere stressati in una situazione così nuova, anche per gli adulti. I bambini si sentono stressati dai genitori e spesso sono più preoccupati per il disagio dei loro genitori che per la situazione in sé.

-       Rassicurate il vostro bambino sulla sua, e sulla vostra,  sicurezza: se si ammala, riceverà le cure adeguate. I bambini sono raramente gravemente colpiti dal virus.

-       Se vostro figlio è o spaventato, potete anche parlare con vostro figlio delle sue emozioni rassicurandolo che la paura è un'emozione normale e naturale. Poi discutete con lui: quando si manifesta la sua paura? in che modo (pensieri, immagini, sensazioni nel suo corpo)? cosa la fa diminuire?

-       Ricordatevi di lodare il vostro bambino quando sarete molto soddisfatti del suo comportamento (per esempio: è stato molto carino da parte vostra includere la vostra sorellina nel vostro gioco).

Garantire una routine quotidiana

-       Pianificare attività fisiche che possono essere fatte a casa (ginnastica, yoga)

-       Mantenere un ritmo regolare di sonno, pasti ed esercizio fisico.

-       Incoraggiare la partecipazione dei bambini alle faccende domestiche per farli sentire come se avessero fatto qualcosa di positivo.

-       Pianificate divertenti attività per la famiglia come giochi fi gruppo

-       Siate pazienti e tolleranti, anche se può essere difficile in questo periodo.

-       Mantenere una dieta sana e uno stile di vita sano.

-       Insegnare ai bambini i gesti di barriera (lavarsi regolarmente le mani, tossire nel gomito, evitare il contatto con il viso). Non biasimarlo se commette un errore!

-       Abbiate cura di voi stessi come genitori: rispettate il vostro bisogno di sonno e cibo. 

Mantenere i contatti

-       Utilizzate il telefono e/o Internet in modo che i vostri figli possano contattare regolarmente amici e familiari.

-       Utilizzare le opportunità di apprendimento a casa o a distanza.

-       Contattate il vostro pediatra se notate nel vostro bambino segni di ansia e depressione che persistono, compresi cambiamenti nell'appetito, disturbi del sonno, aggressività, irritabilità e la paura di essere solo o allontanato dalla sua famiglia.

-       Non negare o minimizzare stati di ansia (ma smettila di aver paura!!!! Ad es.). L’ansia e la paura sono reali. Ma non eccedere nell’altro verso parlandone in continuazione!