SI PUO' FARE IL BAGNO DOPO MANGIATO!!

SI PUO' FARE IL BAGNO DOPO MANGIATO!!
Iniziano a circolare notizie errate sul bagno dopo mangiato (vedete in fondo all'articolo).

FARE IL BAGNO DOPO MANGIATO SI PUO’?? SI, SI, SI 

Sulle spiagge si sente il solito ritornello che , almeno  a me , aveva rovinato nell’infanzia, oltre 50 anni fa, le vacanze al mare: "Non fare il bagno dopo mangiato. Devi aspettare 3 ore” (i più buoni 2 ore).  Attesa sotto i raggi infuocati, rischiando un colpo di calore, ad aspettare in uno stato di malessere. Ma perché non mi portano in campagna si chiede il bambino?  

Fare il bagno dopo ore dal pasto …ma è Vero o si tratta di una bufala?


Ricordate comunque che:

-       L’ANNEGAMENTO è LA SECONDA CAUSA DI MORTE, IN ETA’ PEDIATRICA, DA INCIDENTI (DOPO GLI INCIDENTI DA TRAFFICO). E' la prima causa tra 1 e 4 anni  e appare molto limitativo preoccuparci per la digestione. E Può avvenire per i bambini anche in poca acqua, in una piscinettta , in un ruscello ecc.

-       I soggetti che sono predisposti ad avere svenimenti debbono stare attenti in quanto una perdita di coscienza in mare può avere conseguenze drammatiche a adottare alcune precauzione che il loro medico consiglierà.

Se cercate su Internet trovate ovviamente tutto e il contrario di tutto ma in realtà non esiste documentazione scientifica che prescriva di aspettare prima di fare il bagno. 



OVVIAMENTE SI DOVREBBE USARE IL BUON SENSO E NON USARE FORMULE ASSOLUTE: Se avete mangiato come un bufalo affamato non bastano neanche 3 ore (il tonno ad esempio richiede 360 minuti, 6 ore, ad essere digerito, così come alimenti grassi). Se la temperatura dell’acqua è fredda non ci si tuffa accaldati, (sindrome da idrocuzione).

Da: http://www.tgcom24.mediaset.it/salute/2014/notizia/l-esperto-si-al-bagno-dopo-mangiato-_2058957.shtml

-       “Ci sono degli accorgimenti che si possono prendere per prevenire”? 
"Non bisogna naturalmente abbuffarsi, quindi il primo suggerimento che posso dare è di evitare pranzi pantagruelici prima di fare degli sforzi, di qualsiasi tipo o attività fisica intensa così come una nuotata fatta in modo energico. Gli adulti, inoltre, non devono assumere sostanze alcoliche. 

-       La cosa più importante è che l'immersione in acqua sia graduale. Bisogna entrare lentamente in acqua  bagnandosi il viso con l’acqua nella quale ci si immerge, il torace, l’addome quando ancora l’acqua e’ bassa, in modo da poter tornare a riva immediatamente qualora si avvertisse un malessere; 

-       Bisogna evitare i tuffi da accaldati, non tanto per il rischio di congestione ma più per quello di sincope. 

-       Quali possono essere le conseguenze di un'immersione troppo rapida, che può avvenire anche a digiuno?
"Ci può essere uno shock termico che può generare crisi vagali con conseguente svenimento in acqua".


RICORDO CHE L’ANNEGAMENTO è LA SECONDA CAUSA DI MORTE, IN ETA’ PEDIATRICA, DA INCIDENTI (DOPO GLI INCIDENTI DA TRAFFICO)  e appare molto limitativo preoccuparci per la digestione. Le cause principali di morte in acqua sono le seguenti:

1. La presenza di una piscina privata in una casa dove ci sono bambini fra 1 a 4 anni.


2. Non aver imparato a nuotare


3. La mancanza di barriere che impediscano ai bambini di accedere alla piscina


4. La mancanza di supervisione costante sui bambini

5. Per i ragazzi al di sopra dei 15 anni, invece, l’annegamento è più probabile in acque di fiume, mare o lago, a causa di comportamenti incauti (fare il bagno in condizioni climatiche avverse (coll’acqua agitata ec.), andare troppo al largo e stancarsi eccessivamente nuotando ecc.)


6. Il mancato uso di giubbotti di salvataggio sulle imbarcazioni 


7. L’uso di alcol. A questo proposito, i ragazzi italiani cominciano ad essere sempre più consumatori problematici di questa sostanza! 


8. La presenza di epilessia o disturbi neurologici analoghi.

Torniamo alla cosìdetta congestione.  Quanto tempo ci vuole per digerire? Tempo fa, uno studio condotto alla New York University School of Medicine (Usa) provò a smentire la convinzione secondo cui bisogna far passare diverse ore prima del bagno dopo mangiato. Secondo i ricercatori americani, nuotare subito dopo mangiato non aumenta il rischio di annegamento, a meno che non ci siano di mezzo delle bevande alcoliche.

Come regolarsi se nonostante tutto avete dei dubbi o siete assaliti da paure? 

Prima di tutto evitate di stare al mare dopo mangiato oppure usate cautela : evitate pasti copiosi o ricchi di grassi, sughi e vino che richiedono anche varie ore di digestione. Se mangiate uno snack leggero, un frutto  o un panino le supposte ridistribuzioni del volume sanguigno non richiedono particolari cautele. 

Ricordo comunque che nella letteratura internazionale non vi è supporto scientifico a questa tesi, né linee guida ufficiali che impongano un tempo definito tra pasto e abluzione.

Una delle ragioni riferite dalla “vox populi” a giustificazione del ritardare il bagno dopo il pasto, farebbe riferimento al dirottamento dell’afflusso sanguigno verso l’intestino in digestione, a discapito del muscolo impegnato nel nuoto, con conseguente affaticamento e crampi. Di fatto il nostro apparato cardiovascolare è perfettamente in grado di fare fronte alle due necessità contemporaneamente. È evidente che poi a fare la differenza è il tipo di attività fisica che ci disponiamo ad attuare. 

La seconda motivazione addotta è quella della cosiddetta congestione, ovvero un blocco intestinale legato al cambiamento repentino di temperatura entrando in acqua, che può abbinarsi o meno al riflesso vagale causato dallo shock termico che porta fino alla perdita di coscienza. Anche in questo caso, non è tanto la distanza dal pasto, quanto il tipo di pasto, la temperatura dell’acqua rispetto a quella esterna e la rapidità d’immersione che contano. A questo scopo, probabilmente, l’indicazione più giusta è di non fare pasti troppo ricchi in grassi e proteine (che necessitano una digestione lunga e laboriosa), ma preferire carboidrati, come un piatto di pasta semplice o un bel panino con i pomodori.

Fate attenzione a:

-       non perdere mai di vista i bambini quando sono in acqua, specialmente se non hanno ancora una buona acquaticità e sono sotto i 4-5 anni anni 

-       far bagnare i piccoli gradualmente, in particolare modo nel caso di acqua fredda 

A questo idirizzo l’epidemiologia degli annegamenti in Italia: http://www.iss.it/binary/baaq/cont/Giustini.pdf

Approfondimenti: http://www.iarr.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=345:congestione-durate-il-bagno-in-mare-esiste-davvero-questo-pericolo&catid=93&Itemid=721

ESEMPIO di informazione non corretta
https://milano.fanpage.it/varese-congestione-mentre-fa-il-bagno-nella-vasca-di-casa-bimba-di-4-anni-muore-in-ospedale/
Informazione corretta
https://www.iarr.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=345:congestione-durate-il-bagno-in-mare-esiste-davvero-questo-pericolo&catid=93&Itemid=721

NORME DI SICUREZZA DA INSEGNARE AI NOSTRI FIGLI PER PREVENZIONE. Recensione libro “Un bambino è come un re” di Alberto Pellai

NORME DI SICUREZZA DA INSEGNARE AI NOSTRI FIGLI PER PREVENZIONE.

Recensione libro “Un bambino è come un re” di Alberto Pellai

Cari Genitori

Vi invio la recensione, DA PARTE DELLA PROF.SSACHIARA EVELLI, insegnante e  pedagogista,  di questo libro di Alberto Pellai sul tema dell’abuso. Vari consigli utili, e non solo sul tema dell’abuso. Ne sintetizzo alcuni:

• -       Prevenire spiegando che solo i genitori (e poche altre persone) possono avere confidenza con lui (vedete la parte finale)
• -        conoscere le strategia di sicurezza quando ci si è persi in un luogo pubblico (insegnate ai bambini indirizzo di casa e telefoni vostri e di emergenza);
• -        sapere come chiedere aiuto in un'emergenza;
• -        sapere come chiamare i genitori sul luogo di lavoro, la polizia, i  vicini di casa;
• -        sapere quando la sicurezza personale è più importante delle buone maniere,
• -       conoscere strategie a tutela della sicurezza personale quando si è soli in casa;
• -       preparare una "carta di sicurezza" riportante le principali  informazioni di emergenza;
• -       sapere come utilizzare un telefono pubblico per fare telefonate  locali, a carico del destinatario, di emergenza e per chiedere numeri tratti dall'elenco;
• -       Osservare i comportamento del bambino e parlare con lui
• -       Essere pronti a domande di tipo sessuale e non trovarsi impreparati ed imbarazzati
• -       Non interrogare ma ascoltare e non voler sapere tutto subito e tranquillizzare
• -       Creare alleanze con gli insegnanti a scuola

Purtroppo il libro non ho ancora potuto leggerlo (non è disponibile su Amazon e vedo di procurarmelo) ma appena posso Vi farò una sintesi, magari con la prof.ssa Chiara Evelli , più ampia ma intanto qui avete una ottima recensione.

Recensione libro “Un bambino è come un re” di Alberto Pellai

Questo libro, scritto da Alberto Pellai di cui è già stato recensito il libro:  “Le parole non dette” (http://ferrandoalberto.blogspot.it/2016/06/abuso-come-aiutare-nostro-figlio.html ), di cui si può considerare come un approfondimento,  si concentra sul grande problema dell'ABUSO sui bambini, aiutando i genitori ad affrontarlo in maniera serena e tranquilla.

La fascia di età più colpita è quella che va dai 9 ai 12 anni, quindi, Pellai sostiene che la scuola e la famiglia dovrebbero svolgere un lavoro di prevenzione soprattutto nel periodo compreso tra i 5 ed i 10 anni, per aiutarli a difendersi ed a comprendere quando sono veramente in pericolo.

Occorre sempre ricordare che il pedofilo non ha le sembianze di un orco o di un mostro, ma è una persona subdola, molto spesso della famiglia che riesce ad ottenere la fiducia del bambino con regali  ed attenzioni, creando un legame speciale con Lui, facendogli credere che è un Bambino Unico.

Come aveva già scritto precedentemente nel primo libro, spesso si  crea una sorta di dipendenza, un legame contorto,  nel quale il bambino teme di perdere tutte le attenzioni del molestatore se smette di  concedergli questi "favori".

Spesso il pedofilo usa dei ricatti psicologici con la vittima, soprattutto se l'adulto è da lui ben conosciuto, utilizzando frasi  come questa :"...se lo dici a qualcuno, farò del male alla tua mamma o al tuo papà".

Le conseguenze di un abuso possono essere molteplici, come:

-       Scarso rendimento scolastico,

-       Bassa autostima,

-       Ansia di piacere sempre agli altri,

-       Comportamenti aggressivi e regressivi,

-       Sessualizzazione precoce,

-       Giochi con contenuti sessuali espliciti in cui vengono coinvolti i  propri

compagni.

 Spesso questa esperienza può "compromettere una sana sessualità" durante la vita adulta.

 Occorre parlare con i bambini di tutto, serenamente, in modo che si possano fidare e sapere cosi, che se hanno un problema possono sfogarsi con noi genitori o insegnanti senza problemi di essere giudicati. 

Molto  spesso quando ci rivolgono delle domande relative alla sessualità, ci irrigidiamo e ci facciamo vedere imbarazzati  mentre la maniera migliore di reagire sarebbe quella di rivolgere la stessa domanda al bambino in modo da capire che cosa sa già e riprendere il discorso da queste basi.

Gli adulti di riferimento, a scuola gli insegnanti, debbono parlare con il bambino ed entrare in empatia con lui quando si accorgono che c'è un problema o , comunque, manifesta dei

comportamenti preoccupanti.

Qui di seguito elenco quelli che richiedono l'intervento correttivo dell'adulto:

  - promuovere o tenere conversazioni sessualmente esplicite con persone di età significativamente diversa;

  - toccare i genitali di altre persone senza alcun permesso o  autorizzazione;

  - insultare o umiliare gli altri o se stessi attraverso temi legati alla sessualità;

  - minacciare o impaurire ricorrendo alla forza;

  - fare proposte o minacce sessualmente esplicite, anche attraverso messaggi scritti;

  - evidenziare manifestazioni di esibizionismo dei genitali, interesse in materiale pornografico o " strusciamento e "palpeggiamento" diretto ad altri soggetti;

  - presentare masturbazione compulsiva o interrompere altre azioni per masturbarsi;

  - simulare l'atto sessuale con amici o con bambole e oggetti tenendosi addosso i vestiti.

Quando un bambino si confida con un adulto di fiducia che può essere un genitore o anche un insegnante, è importante tranquillizzare sempre il bambino, facendogli capire che non è colpa sua, attraverso un tono sereno, senza insistere troppo per fargli raccontare tutto subito.

"Occorre rispettare il segreto del bambino e il bisogno di segretezza espresso dal minore e riferire il suo racconto soltanto a chi può aiutarlo e gestire meglio la situazione", come il Pediatra , il servizio di Medicina Scolastica o altri servizi sociali di riferimento del

territorio.”

 A volte il bambino assiste a scene troppo forti per lui, che non sa poi decodificare e questo può creare dei sensi di colpa e dei trauma. I genitori devono stare molto attenti ed evitare che ciò possa accadere.

 Pellai sostiene l'importanza di una collaborazione tra scuola e famiglia per affrontare questo problema e sostiene che gli insegnanti dovrebbero aiutare i bambini a raggiungere i seguenti obiettivi :

 DURANTE E AL TERMINE DELLA SCUOLA MATERNA IL BAMBINO DOVREBBE ESSERE IN

GRADO DI:

  - riferire su richiesta il proprio nome e cognome, indirizzo e  numero di telefono;

  - saper riconoscere quando è appropriata l'interazione fisica con un altra persona (tocco buono) e quando, invece, non lo è (tocco cattivo);

  - riconoscere quali sono le parti del corpo non accessibili agli altri;

  - conoscere in che cosa consiste e quando si utilizza la strategia del "GRIDO NO, SCAPPO VIA, CORRO A DIRLO A QUALCUNO";

  - saper identificare persone che possono essere di aiuto in situazioni di emergenza.

 DURANTE E AL TERMINE DELLA SCUOLA PRIMARIA IL BAMBINO DOVREBBE ESSERE

IN GRADO DI:

  - distinguere tra segreti appropriati e inappropriati;

  - conoscere le strategia di sicurezza quando ci si è persi in un luogo pubblico;

  - sapere come chiedere aiuto in un'emergenza;

  - sapere come chiamare i genitori sul luogo di lavoro, la polizia, i  vicini di casa;

  - conoscere gli espedienti normalmente utilizzati dai perpetratori di abuso per avvicinare i bambini;

 - riconoscere e reagire in modo appropriato alle attenzioni non sollecitate da qualcuno più anziano;

- sapere quando la sicurezza personale è più importante delle buone maniere,

- conoscere strategie a tutela della sicurezza personale quando si è soli in casa;

- preparare una "carta di sicurezza" riportante le principali  informazioni di emergenza;

- sapere come utilizzare un telefono pubblico per fare telefonate  locali, a carico del destinatario, di emergenza e per chiedere numeri tratti dall'elenco;

- saper insegnare ad altri compagni le strategie a tutela della sicurezza personale.

Molto bella la seconda parte, dove attraverso l'uso di simpatiche filastrocche vengono trasmesse delle semplici regoline che possono aiutare il bambino a riconoscere ed a difendersi dal pericolo.

  Ne cito solo alcune:

  - IL MIO CORPO E' IMPORTANTE, UNICO E SPECIALE.

Il bambino deve capire che il corpo è solo suo e non può toccarlo nessuno al di fuori della mamma e papà quando lo lavano, il Pediatra, e altri dottori.

Anche altre persone possono toccarlo come i nonni o la baby sitter  se devono lavarlo o cambiarlo, ma mamma e papà devono sempre sapere cosa succede.

Se una persona lo tocca o gli dà fastidio, deve dirgli di smetterla e parlarne subito con la mamma e con il papà.

  - LE PARTI DEL CORPO CHE SONO COPERTE DAL COSTUME DA BAGNO SONO MIE

    E SOLTANTO MIE.

  - QUANDO A CASA NON C'E' NESSUNO CON ME, POSSONO ENTRARE SOLTANTO LE PERSONE CHE CONOSCONO LA "PAROLA D'ORDINE" COMUNICATA LORO DAI

MIEI GENITORI.

  - UN BAMBINO HA DIRITTO DI DIRE NO, ANCHE ALLE PERSONE CHE CONOSCE;

    QUANDO LE LORO COCCOLE O IL LORO TOCCO GLI PROVOCA ANSIA O FASTIDIO.

Tutto questo e molto altro viene insegnato al bambino in maniera semplice e divertente, senza creargli inutili ansie, ma allo stesso tempo aiutandolo ad aprirsi con noi.

PENSATE DI SAPERE COME ANNEGA UN BAMBINO? Altro bambino annegato

Il 12 luglio un bambino di 5 anni è annegato in Sicilia: era al mare insieme ai genitori :-( :
Secondo le prime ricostruzioni, i genitori si sarebbero distratti soltanto per qualche minuto, che purtroppo si è rivelato fatale. Articolo qui:
http://www.siciliafan.it/unaltra-vittima-del-mare-muore-bimbo-di-cinque-anni-a-palma-di-montechiaro/
Sapete che molti non sanno riconoscere se una persona sta annegando?

Innanzitutto è fondamentale sapere che chi sta annegando non grida per chiamare  aiuto o agita le braccia.

Le ragioni sono ovvie: il sistema respiratorio ha come funzione basilare quella di respirare, la parola è una funzione secondaria. Prima di poter gridare, bisogna riuscire a respirare. In secondo luogo, è impossibile per un individuo che stia annegando agitare le braccia per richiamare l’attenzione. Le braccia infatti reagiscono involontariamente e si pongono allargate sotto la superficie dell’acqua. Questo permette alla persona di rispuntare fuori dal filo dell’acqua per qualche secondo per cercare ossigeno prima di scomparire. Il bambino più piccolo, sotto ai 6 anni, quando immerso nell’acqua non riesce a sollevare bene la testa in quanto è  più pesante rispetto al corpo È per questo assume un galleggiamento in posizione prona con il volto  immerso.

Il bambino di età superiore ai 6 anni tende invece ad avere un galleggiamento verticale e con le braccia allargate batte sull’acqua (potrebbe dare l’idea di giocare). 

Riconoscere l’annegamento è quindi cruciale: la metà dei bambini che annega ogni anno sono in prossimità dei genitori E circa nel 10% dei casi l’adulto li sta effettivamente guardando, spesso senza avere la minima idea di ciò che sta accadendo.Annegamento: come evitarlo, come riconoscerlo e cosa fare
Abbiamo già parlato di cibo e bagno: http://ferrandoalberto.blogspot.it/2016/06/si-puo-fare-bagno-dopo-mangiato.html
ANNEGAMENTO

Gli annegamenti e i semi-annegamenti sono eventi molto gravi che spesso riguardano la

fascia di popolazione più giovane, con la più lunga attesa di vita, ed è ai primi posti tra le cause di morte per incidente dopo gli incidenti stradali, le cadute.

Nel mondo, i tassi più alti di annegamento riguardano i bambini di età compresa fra 1 e 4 anni, seguiti dai bambini di 5-9 anni di età.

La mancanza di sorveglianza da parte degli adulti è il principale fattore favorente gli incidenti di annegamento dei bambini.

Ricordate che sono descritti annegamenti nei bambini anche in piccole quantità di acqua (pozze, piscinette dei giardini, torrenti di acqua).

I fattori principali associati all’annegamento sono:

1. La presenza di una piscina privata in una casa dove ci sono bambini fra 1 a 4 anni.

2. Non aver imparato a nuotare dopo i 4-5 anni

3. La mancanza di barriere che impediscano ai bambini di accedere alla piscina

4. La mancanza di supervisione costante sui bambini

5. Per i ragazzi al di sopra dei 15 anni, invece, l’annegamento è più probabile in acque di fiume, mare o lago, a causa di comportamenti incauti (fare il bagno in condizioni climatiche avverse (coll’acqua agitata ec.), andare troppo al largo e stancarsi eccessivamente nuotando ecc.)

6. Il mancato uso di giubbotti di salvataggio sulle imbarcazioni

7. L’uso di alcol. A questo proposito, i ragazzi italiani cominciano ad essere sempre più consumatori problematici di questa sostanza!

8. La presenza di epilessia o disturbi neurologici analoghi.

 L’evento deve essere trattato come un qualsiasi caso di arresto cardiaco. Si deve chiamare il prima possibile il 118/112 e procedere secondo le indicazioni BLS (Basic Life Support):

·      Se la vittima respira metterla nella posizione laterale di sicurezza (vedi Rianimazione cardiopolmonare)

·      Se la vittima non respira eseguire il massaggio cardiaco preceduto da 5 ventilazioni

La posizione laterale di sicurezza non si adotta in caso di trauma cranico/cervicale, per esempio la vittima ha eseguito un tuffo; in questo caso è meglio tenere sempre la colonna cervicale in asse rispetto al busto.

·    Sarebbe meglio far uscire la vittima dall’acqua in posizione orizzontale (sollevarlo in verticale può causare, se non è ancora in arresto cardiaco, una grave ipotensione se non l’arresto cardiaco stesso).

·    Chi non è impegnato nella rianimazione può pensare a togliere i vestiti bagnati e coprire con molte coperte per prevenire le gravi ipotermie conseguenti alla immobilità in acqua.

Tentare di far uscire l’acqua dai polmoni con i metodi usati in passato è inutile in quanto sempre gli annegati non hanno molta acqua nei polmoni (vi è un riflesso di laringospasmo che blocca l’aspirazione di acqua) perché la cosa può far perdere secondi preziosi di rianimazione e può scatenare il vomito.

Annegamento per età superiore a 6 anni

Annegamento per età inferiore a 6 anni

SI PUO' FARE BAGNO DOPO MANGIATO?? SICUREZZA IN ACQUA

SI PUO' FARE BAGNO DOPO MANGIATO?? SICUREZZA IN ACQUA

Molti genitori chiedono se possono fare il bagnetto in casa dopo mangiato. La risposta è si in quanto il bagnetto si fa a temperatura corporea. Ma, e mi porto avanti per l'estate ormai in arrivo, si può fare, CON GIUDIZIO e con alcuni criteri che scrivo qui sotto anche al mare (o lago o fiume) nella stagione opportuna, dopo mangiato.

Si debbono rispettare alcune norme di buon senso, ovviamente, e ricordo che a stomaco pieno  nessuna attività fisica intensa è consigliata, neanche il nuoto.

Ma soprattutto NON VANNO TRASCURATI I RISCHI DELL'ANNEGAMENTO, ANCHE A STOMACO VUOTO, TENENDO CONTO CHE LA PRIMA CAUSA è L'IMPRUDENZA E LO SCARSO CONTROLLO (e altro che trovate qui sotto). Una , quasi, battuta: per stare al mare per 2-3 ore senza fare il bagno perché non fare dell'altro? :-). E aggiungo imparate a fare rianimazione cardiopolmonare, almeno imparate le manovre antisoffocamento.

SICUREZZA IN MARE: ATTENTI ALL’ANNEGAMENTO: non fate prendere dei colpi di sole o di calore:

Estate, finalmente, si spera nel tempo bello e di andare al mare, di sole. Sulle spiagge si sente il solito ritornello che , almeno  a me , aveva rovinato nell’infanzia, oltre 50 anni fa, le vacanze al mare: "Non fare il bagno dopo mangiato. Devi aspettare 3 ore” (i più buoni 2 ore).  Attesa sotto i raggi infuocati ad aspettare mentre aumenta il malessere e si rischia un colpo di calore. Ma perché non mi portano in campagna si chiede il bambino? 

Fare il bagno dopo ore dal pasto…..Si tratta di una bufala?

 "Non esiste un'esigenza scientifica che prescriva di aspettare prima di fare il bagno".

OVVIAMENTE SI DOVREBBE USARE IL BUON SENSO E NON USARE FORMULE ASSOLUTE: Se avete mangiato come una mandria di bufali non bastano neanche 3 ore (il tonno ad esempio ci mette 360 minuti, 6 ore, ad essere digerito, così come i grassi). Se la temperatura dell’acqua è fredda non ci si tuffa accaldati.

“Ci sono degli accorgimenti che si possono prendere?

1) "Non bisogna  abbuffarsi, quindi il primo suggerimento che posso dare è di evitare pranzi pantagruelici prima di fare degli sforzi, attività fisica intensa come una nuotata fatta in modo energico. Gli adulti, inoltre, non devono assumere sostanze alcoliche.

2) La cosa più importante è che l'immersione in acqua sia graduale. Bisogna evitare i tuffi da accaldati, non tanto per il rischio di congestione ma più per quello di sincope".

Quali possono essere le conseguenze di un'immersione troppo rapida?

"Ci può essere uno shock termico che può generare crisi vagali con conseguente svenimento in acqua".

RICORDO CHE L’ANNEGAMENTO è LA SECONDA CAUSA DI MORTE, IN ETA’ PEDIATRICA, DA INCIDENTI (DOPO GLI INCIDENTI DA TRAFFICO)  e appare molto limitativo preoccuparci per la digestione.

Le cause principali di morte in acqua sono le seguenti:

1. La presenza di una piscina privata in una casa dove ci sono bambini fra 1 a 4 anni.

2. Non aver imparato a nuotare

3. La mancanza di barriere che impediscano ai bambini di accedere alla piscina

4. La mancanza di supervisione costante sui bambini

5. Per i ragazzi al di sopra dei 15 anni, invece, l’annegamento è più probabile in acque di fiume, mare o lago, a causa di comportamenti incauti (fare il bagno in condizioni climatiche avverse (coll’acqua agitata ec.), andare troppo al largo e stancarsi eccessivamente nuotando ecc.)

6. Il mancato uso di giubbotti di salvataggio sulle imbarcazioni

7. L’uso di alcol. A questo proposito, i ragazzi italiani cominciano ad essere sempre più consumatori problematici di questa sostanza!

8. La presenza di epilessia o disturbi neurologici analoghi.

Torniamo alla congestione.  Quanto tempo ci vuole per digerire? Tempo fa, uno studio condotto alla New York University School of Medicine (Usa) provò a smentire la convinzione secondo cui bisogna far passare diverse ore prima del bagno dopo mangiato. Secondo i ricercatori americani, nuotare subito dopo mangiato non aumenta il rischio di annegamento, a meno che non ci siano di mezzo delle bevande alcoliche.

Come regolarsi se nonostante tutto avete dei dubbi?

Uno evitate di stare al mare dopo mangiato oppure usate cautela : evitate pasti copiosi ricchi di grassi, sughi e vino che richiedono anche quattro o cinque ore di digestione. Se mangiate uno snack leggero, un frutto  o un panino le supposte ridistribuzioni del volume sanguigno non richiedono particolari cautele.

Analizzando invece la letteratura internazionale non vi è supporto scientifico a questa tesi, né linee guida ufficiali che impongano un tempo definito tra pasto e abluzione.

Una delle ragioni riferite dalla “vox populi” a giustificazione del ritardare il bagno dopo il pasto, farebbe riferimento al dirottamento dell’afflusso sanguigno verso l’intestino in digestione, a discapito del muscolo impegnato nel nuoto, con conseguente affaticamento e crampi. Di fatto il nostro apparato cardiovascolare è perfettamente in grado di fare fronte alle due necessità contemporaneamente. È evidente che poi a fare la differenza è il tipo di attività fisica che ci disponiamo ad attuare. In tal senso, direi che subito dopo un pasto abbondante non è il caso per un bimbo di 10 anni di fare una gara con il fratellino di 7 a chi arriva prima alla boa, ma giocare sulla battigia e nuoticchiare non ha realmente controindicazioni.

La seconda motivazione addotta è quella della cosiddetta congestione, ovvero un blocco intestinale legato al cambiamento repentino di temperatura entrando in acqua, che può abbinarsi o meno al riflesso vagale causato dallo shock termico che porta fino alla perdita di coscienza. Anche in questo caso, non è tanto la distanza dal pasto, quanto il tipo di pasto, la temperatura dell’acqua rispetto a quella esterna e la rapidità d’immersione che contano. A questo scopo, probabilmente, l’indicazione più giusta è di non fare pasti troppo ricchi in grassi e proteine (che necessitano una digestione lunga e laboriosa), ma preferire carboidrati, come un piatto di pasta semplice o un bel panino con i pomodori.

Fate attenzione a:

-       non perdere mai di vista i bambini quando sono in acqua, specialmente se non hanno ancora una buona acquaticità e sono sotto i 4-5 anni anni

-       far bagnare i piccoli gradualmente, in particolare modo nel caso di acqua fredda