ORA SOLARE E NANNA DEI BIMBI
Questa tra questa notte,
sabato e domenica, è tornata l'ora solare, un cambiamento di cui potrebbero
risentire i bambini, ma anche gli adulti, che sono molto abitudinari negli
orari:
il cambio dall’ora legale
all’ora solare (stanotte) potrebbe portare a qualche problema per
il sonno dei nostri figli. Alcuni bambini potrebbero essere più stanchi e non
adattarsi ai nuovi orari. Possono manifestare sonnolenza o essere più agitati o
infastiditi o più ansiosi ed irrequieti nei prossimi giorni.
I neonati e
i bambini sotto i due anni potrebbero non addormentarsi alla solita ora ma
prima. Più colpiti possono essere i bimbi più grandicelli che vanno a scuola.
Cosa fare? Per abituarli
ai nuovi ritmi cercate di recuperare pian piano nell'arco di una
settimana.
Mi raccomando, inoltre,
di portare sempre fuori sempre di più in quanto stare all’aria aperta fa
sempre bene ai bambini, li svaga, e anche alcuni piccoli disturbi (tosse da
"cane" ad esempio) migliorano uscendo da casa.
Per chi accusa molto il
disturbo valutare qualche tisana, ritmi di vita più tranquilli se il caso
chiedere al pediatra se somministrare qualche rimedio naturale o
melatonina.Per noi e per i grandi aspettarsi qualche giorno di stanchezza e
nervosismo in più
Di fatto il passaggio dall'ora legale all'ora solare
potrebbe creare sorta di effetto jet lag nei bambini, soprattutto in
quelli che vanno a scuola.
- cercate di posticipare
leggermente le varie attività della giornata, come ad esempio gli orari dei
pasti.
-
I bambini potrebbero soffrire nei primi giorni di problemi di insonnia, andando
a dormire un'ora dopo rispetto alle loro abitudini degli ultimi mesi oppure
addormentandosi (e svegliandosi) un'ora prima rispetto al solito. Bisogna
quindi cercare di farli abituare gradualmente al nuovo orario. Lo stesso
discorso può valere per il pranzo.
Per
il sonno ogni bambino delle proprie caratteristiche ma una regola VALIDA PER
TUTTI i è quella dell'autonomia al momento di addormentarsi. COSA VUOL DIRE??
il riposo del bambino non DEVE ESSERE legato alla presenza della mamma e del
papà, o della tetta o del ciuccio. bisogna insomma che sia in grado di
autogestirsi. Come si fa?? Chiedete al vostro pediatra ma non va fatto
addormentare ninnandolo, in braccio, allattandolo. Magari state in camera ma
senza contatto
- Un aiuto per far abituare
i bambini può arrivare anche da una alimentazione che gradisce e sufficiente
Altri consigli? Nel libro "Come crescere mio figlio"
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