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COLPO DI CALORE E COLPO DI SOLE (ARTICOLO DA WWW.FERRANDOALBERTO.EU)
Nella stagione estiva con la
possibilità di stare all’aria aperta si devono conoscere e riconoscere alcune
situazioni di rischio legate al caldo ed al sole. In questo numero voglio
illustrarvi alcune situazioni che devono essere evitate o almeno riconosciute
nelle fasi iniziali per evitare problemi gravi. Tali situazioni sono il “colpo
di sole” ed il “colpo di calore”. Abbiamo giusto avuto in questi giorni un
caldo “tropicale” con temperature superiori anche di 10°C alle medie stagionali
ma, ormai, anche per l’effetto serra dovuto all’inquinamento e alla riduzione
delle difese atmosferiche (il famoso “buco dell’ozono”) il sole è sempre più
“cattivo” e il caldo umido può nuocere, anche notevolmente alla salute. Il
caldo afoso soprattutto se associato a umidità elevata, come spesso avviene in
Liguria, rappresentano le situazioni ideali per l’insorgenza del colpo di
calore che è il responsabile di ricoveri e di morti soprattutto in anziani o
in persone con problemi di salute.
E’ sufficiente una temperatura sui 30-35° con alto tasso di umidità, superiore al 60-70%, per determinare un
colpo di calore che, paradossalmente puo’ non verificarsi con temperature anche
più elevate ma in assenza di umidità come nel deserto. Le temperature anche elevate
vengono tollerate bene se l’umidità è intorno al 30%, mentre sul 50% possono
iniziare i primi segni di malessere che diventano sempre più frequenti man mano
che aumenta il tasso di umidità.
L’umidità eccessiva non consente al sudore di evaporare dal nostro corpo
e, quindi, di abbassare dapprima la temperatura cutanea e successivamente la
temperatura interna. Le stagioni
più a rischio sono, ovviamente, i mesi della stagione estiva soprattutto in
città e nella valli di pianura lontane dal mare. Le persone più a rischio sono
quelle che hanno difetti nella regolazione della temperatura cutanea per
situazioni legate all’età, come i bambini e gli anziani, o a malattie come il
diabete, le cardiopatie, le malattie respiratorie croniche, l’ipertensione
arteriosa (se in terapia con farmaci diuretici). Anche lo stress eccessivo è un
fattore di rischio come l’abuso di alcool, l’uso di droghe, il lavoro pesante.
E’ importante evitare di mettersi e di mettere soprattutto i bambini in situazioni a rischio e
anche se i consigli che diamo possono apparire banali è importante attenersi ad
essi. Ricordiamo che il colpo di calore ha una mortalità di circa il 30% se il
soggetto viene assistito da
personale medico ma anche in chi sopravvive può residuare un danno
neurologico dal 10 al 20% dei casi. Il colpo di sole è più raro nella nostra
realtà ma altrettanto pericoloso. Si manifesta in giornate molto calde e,
contrariamente al colpo di calore è più frequente se l’umidità è bassa. Evitate
innanzitutto di uscire nelle ore più calde della giornata e di fare attività fisica
intensa. Le ore pomeridiane sono quelle a maggior rischio. Se possibile
soggiornate in locali climatizzati o utilizzate dei ventilatori. Non forzate i
bimbi a mangiare troppo, offrite molta frutta e bevande. Fate fare spesso bagni
e docce rinfrescanti. Non affrontate viaggi in auto nelle ore più calde
soprattutto nei periodi di maggior traffico per il rischio di rimanere
coinvolti in code kilometriche sotto il solleone. Utilizzate sempre l’aria
condizionata in auto con moderazione, l’uso smodato con temperature “siberiane”
espone voi e soprattutto i bambini a malattie da raffreddamento e a sbalzi
termici eccessivi quando si esce dall’auto. Portate comunque sempre da bere
quando fate viaggi. Se fate gite in barca fate stare il bambino all’ombra e
offrite da bere bevande con sali minerali e frutta. Una situazione disagevole è
rappresentata dalla combinazione di gravidanza e caldo eccessivo. In gravidanza, come ben sanno le nostre
mamme, è “normale” avvertire più caldo, quindi d’estate questa sensazione diventa
ancor più fastidiosa. A questo si aggiungano altri fastidi “normali” della
gravida (soprattutto quando si ha il “pancione” grosso) quali sensazione di
pesantezza alle gambe, difficoltà di respiro, difficoltà di riposo. Cosa fare? Vestirsi con abiti larghi,
di cotone e di colore chiaro, cercare di fare movimento in acqua (mare o
piscina), per i viaggi in auto fare soste frequenti, bere, mangiare poco e
spesso frutta e verdura. Tenere le
gambe sollevate sia di giorno
quando si sta fermi che di notte nel letto. E, poi, per tutti gelati alla frutta.
