Il dottor Ferrando Alberto

Fate uscire i bambini all’aria aperta   Cari genitori l’ho già scritto tante volte nel mio blog e ho fatto anche i filmati sulla utilità per il benessere dei bambini, e anche dalla famiglia, di farli uscire il più possibile all’aria aperta in qualsiasi stagione e con qualsiasi tempo.  Le indicazioni a non uscire sono veramente poche e sono rappresentate dall’inquinamento atmosferico quando è elevato e nel periodo estivo quando c’è troppo troppo ozono   Per fortuna viviamo in una città, Genova, ventilata per cui risentiamo meno dell’inquinamento Rispetto ad altre città. 

Frutta si, succhi i frutta no, soprattutto nei primi anni di vita Un importante articolo che ha analizzato 17 studi pediatrici con 45851 bambini con età mediana di 8 anni mette in evidenza che il consumo di succhi di frutta al 100%, anche se privi di aggiunte come conservanti o dolcificanti, non sostituisce il consumo di frutta intera. Soprattutto nei bambini sotto i 6-8 anni, il consumo regolare di succhi di frutta è associato a un aumento del rischio di sovrappeso e obesità, a causa dell'alto contenuto di zuccheri semplici e calorie, della mancanza di fibre e del basso potere saziante. Si conferma un'associazione positiva tra il consumo di succhi di frutta al 100% e l'indice di massa corporea (BMI), soprattutto nei bambini più piccoli. L'introduzione precoce di succhi di frutta può aumentare il rischio di sovrappeso e obesità a causa della preferenza per i cibi dolci. Inducendo anche una predilezione dal gusto dolce. I genitori devono essere consapevoli che bere succh...