Il dottor Ferrando Alberto

  🐟 Omega-3: fanno bene davvero? E a chi? Negli ultimi anni tanti di noi hanno iniziato a prendere capsule di olio di pesce pensando che fossero un “elisir di salute”. Gli omega-3 sono grassi importanti, utili per il cervello, la vista e il cuore ❤️ . Ma attenzione: bisogna distinguere tra alimenti che li contengono e integratori. 👶 Bambini e ragazzi Gli omega-3 servono per lo sviluppo del cervello 🧠 e della retina 👀 . L’ideale è assumerli con il cibo: pesce azzurro (alici, sardine, sgombro, salmone), noci, semi di lino o chia. Se un bambino non mangia pesce, si possono trovare alternative alimentari. Gli integratori nei bambini sani non hanno dimostrato benefici chiari. 🧑‍🦱 Adulti sani Le ultime ricerche hanno messo in discussione l’uso abituale delle capsule di olio di pesce: Negli adulti sani non riducono il rischio di infarto o morte cardiovascolare 🚫 . Alcuni studi recenti segnalano un aumento del rischio di aritmie (fibrillazione atriale) e ictus ⚡ . ...

Rientro a scuola e primo giorno al nido, alla scuola materna e a scuola: consigli per i genitori 👩‍👩‍👧‍👦📚 Cari genitori, settembre porta sempre con sé l’aria di nuovi inizi. Che si tratti del rientro a scuola dopo le vacanze o del primo ingresso al nido, alla scuola dell’infanzia o alla primaria, questo periodo è carico di emozioni per i bambini… e per noi adulti. 👉 Ricordiamoci una cosa fondamentale: ogni bambino è diverso. Ci sono quelli che affrontano le novità con entusiasmo, chi invece ha bisogno di tempo e rassicurazioni, e chi sembra sicuro ma in realtà “somatizza” con mal di pancia o mal di testa. Non esistono regole uguali per tutti: l’approccio va sempre personalizzato. Educare alle emozioni 💙:  Il rientro a scuola non riguarda solo quaderni e zaini, ma soprattutto il mondo emotivo.  I bambini possono provare gioia, curiosità, ma anche paura, ansia o nostalgia. Non dobbiamo proteggerli da ogni emozione “negativa”: sono parte della crescita. Pensiamo alle emoz...