Calcio e Vitamina D
Calcio e vitamina D Cari genitori Ieri Convegno a Palazzo Ducale sulla "Salute delle ossa". Importante l'assunzione di calcio e di vitamina D con alimentazione, esposizione al sole e altrettanto importante l'attività fisica. Ricordate che è fondamentale quanto calcio si "mette" nelle ossa fino ai 15-20 anni. L'osteoporosi e la debolezza delle ossa da adulto dipendono dal cosìdetto picco di massa ossea che si ottiene nella adolescenza. Il calcio e la vitamina D sono importanti per la salute e per una corretto sviluppo e “robustezza” delle ossa. Il 90% del calcio dell’organismo è depositato nelle ossa e nei denti che debbono averne ricevuto, soprattutto durante l’infanzia e l’adolescenza, una quantità adeguata. Ma anche il calcio che circola nel sangue (il restante 10%), partecipa a importanti funzioni biologiche. Le quantità di calcio da assumere giornalmente variano in funzione dell’età, da 1 a 3 anni 700 mg al giorno d...